Praxisbuch AYURVEDA YOGA von Reinhard Bögle

Heute empfehle ich Euch ein nützliches Buch von Prof. adj. Reinhard Bögle, Ausbildungsleiter am YOGA FORUM München e.V., „AYURVEDA YOGA – Mehr Energie durch Marma-Übungen“.

NEUES KÖRPERBEWUSSTSEIN DURCH DAS URALTE WISSEN INDIENS
Ayurveda, die altindische Wissenschaft vom Leben, kennt seit zirka zweitausend Jahren Energiezentren, die an allen wichtigen Stellen des menschlichen Körpers lokalisiert sind.
In diesen sogenannten Marma-Punkten treffen lebenswichtige körperliche, mentale, emotionale, kommunikative und ökologische Funktionen und Strukturen zusammen. Es handelt sich um Schlüsselstellen, an denen biologische Funktionen wie Bewegung und Atmung, sowie psychische und soziale Funktionen reguliert werden.
Yoga ist eng mit dem Ayurveda verknüpft. Die Übungen haben von jeher dazu gedient, die Marma-Punkte zu aktivieren, um die Lebensenergie in Fluss zu halten. Die Yoga-Übungen sind als Beobachtungspositionen anzusehen, dank der man mit den eigenen Marmas in Verbindung treten kann. Interessanterweise ähneln die Analysepunkte der modernen Sportwissenschaft den Marma-Punkten, nur dass Letztere wesentlich differenzierter sind. Ein Hinweis dafür, dass diese Jahrtausende alte Lehre bis heute aktuell geblieben ist.
Systematisch werden Ihnen in diesem Buch alle wichtigen Marma-Punkte gezeigt. Anhand zahlreicher Wahrnehmungsübungen lernen Sie, die Energiezentren zu spüren, anzuregen und sich eine neue Dimension des Körperbewusstseins zu erschließen.
Praxisbuch Ayurveda Yoga – Mehr Energie durch Marma-Übungen, Reinhard Bögle, Neuauflage 2019. Quelle YOGA FORUM München e.V.

Ayurveda Yoga
Buch von Prof. adj. Reinhard Bögle, dem Ausbildungsleiter am YOGA FORUM München e.V.

Yoga, mit Sicherheit !

Yoga Forum Coburg
Ewelina Mende

Am Montag, den 11. Januar 2021 geht es wieder los.

Wir starten Online in das neue Trimester. Sobald es die behördlichen Auflagen zulassen, sehen wir uns wieder im Präsenzunterricht im Yoga Forum Coburg.

Der Raumluftreiniger TAK V+ mit HEPA 14 Filter der Firma Trotec sorgt neben dem bekannten Hygienekonzept für noch mehr Sicherheit im Unterricht.

In Kombination mit dem integrierten F7-Vorfiltersystem gewährleistet der Trotec H14-Hochleistungsfilter eine sichere Ab­schei­dung luftgetragener Keime, Viren, Staub, Bakterien, Sporen oder Mikrofasern aus Papier und Textilien.

Ich freue mich auf Euch. Bleibt gesund und habt einen guten Start ins neue Jahr.

Ewelina

 

Highlights aus meinem Hygienekonzept

Bei mir im Yoga Forum Coburg

Da kommt man gern zum Unterricht:

  • Ich stelle für jeden Kurs frisch desinfizierte Matten zur Verfügung
  • Diese sind bereits auf dem Platz für Euch ausgelegt
  • Yogastühle zum Üben stehen desinfiziert am Platz bereit
  • Hautschonendes Desinfektionsmittel von Hagleitner mit IR Spender
  • Hier geht’s zum kompletten Hygienekonzept

Ich freue mich auf Euch

Ewelina

Reset – Restart – Reopening

WOW – bald ist es so weit. Ab Montag, den 22.06.2020 starte ich wieder mit Unterricht vor Ort.

Zum Restart des Präsenzunterrichtes beachtet bitte die neuen und zusätzlichen Kurse sowie Startzeiten.

Weiterhin am Onlineunterricht interessiert? Es stehen Kurse am Mittwoch und Freitag zur Auswahl.

In der Woche vom 15.06. bis 19.06.2020 bereite ich alles für den Restart vor. Infos zum Hygienekonzept folgen per Mail an die Kursteilnehmer/-innen.

Online Yoga Unterricht

Erste Woche Online Yoga Unterricht

… so viel positives Feedback… schön Euch in den gewohnten Gruppen zu sehen und zu hören… Dankeschön 🙏😊. Online geht der Unterricht in den bekannten Gruppen weiter. Bis bald Eure Ewelina

Erste Woche Online Yoga Unterricht – Dankeschön 🙂
Erste Woche Online Yoga Unterricht – Danke für das positive Feedback

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft lenkt im besonderen Maß die Aufmerksamkeit auf die eigenen Bedürfnisse und Empfindungen. In meinen laufenden Kursen erlernst Du einen achtsamen Umgang mit Deinem Körper. Die Übungen werden durch genaue Anleitung und Hilfsmittel auf Dich angepasst.

Danke Diana, für die wunderschönen Bilder.

Der nach unten schauende Hund

Der nach unten schauende Hund (Adho-mukha-shvana-asana)
stimuliert sanft den Rumpf, Hüfte und Brustkorb. Weitet die Lungen, gibt den Beinen und Armen eine gute Form. Verbessert die Form des Rumpfs. Streckt und entspannt eine zusammengesunkene und müde Rückenpartie sowie Brust- und Bauchhöhle. Hilft, an die eigene Energie zu kommen.

Start ins Jahr 2020

Liebe Freundinnen und Freunde des YOGA Forum Coburg,

nach dem Jahreswechsel geht es am den 07.01.2020 zu den gewohnten Öffnungszeiten wieder los.

Neu im Kursplan: Mittwoch 14.00-15.30 und Donnertag um 17.15-18.45.
Beide Kurse sind für Einsteiger und Geübte geeignet.
Anmeldungen bitte per Mail oder Telefon.

Einen guten Start ins neue Jahr wünscht Euch

Ewelina Mende